À propos de moi
Je suis Marie Gris, sophrologue passionnée et engagée. Après une carrière dans l'informatique, j'ai choisi de me consacrer au bien-être des autres. Mon cheminement m’a menée à découvrir la sophrologie, une méthode concrète, rationnelle et profondément respectueuse, parfaitement adaptée à ma vision du développement personnel.
Mon approche repose sur des valeurs essentielles :
• L’écoute bienveillante
L’écoute bienveillante est au cœur de ma pratique. Je prends le temps de comprendre vos besoins, vos préoccupations et vos objectifs sans jugement. Chaque séance est un espace sûr où vous pouvez exprimer librement vos ressentis, et je m'adapte à votre rythme pour vous accompagner au mieux dans votre cheminement personnel.
• La rationalité
Je crois en l'importance d'une approche rationnelle et concrète. Les techniques de sophrologie que j'utilise sont basées sur des méthodes éprouvées et validées scientifiquement. Je vous propose des exercices pratiques et accessibles, qui vous permettent de voir des résultats tangibles dans votre quotidien.
• La confidentialité et la liberté
La confidentialité est essentielle pour instaurer une relation de confiance. Toutes les informations partagées lors de nos séances restent strictement confidentielles. Vous pouvez vous exprimer en toute sérénité, sachant que votre vie privée est respectée.
Je valorise la liberté dans ma pratique, car je crois que chacun doit pouvoir avancer à son propre rythme et selon ses propres choix. Je vous guide, mais vous restez maître de votre parcours. Vous êtes libre de décider des objectifs que vous souhaitez atteindre et des moyens pour y parvenir.
Ma méthode : une approche factorielle
L’Approche Sophrologique Factorielle, développée par Norbert Cassini, repose sur un principe clé : chacun possède des ressources internes uniques qu’il peut activer pour mieux gérer son bien-être.
Cette méthode s’éloigne des protocoles rigides en adaptant chaque séance aux besoins spécifiques de la personne. Concrètement, cela signifie que nous travaillons ensemble sur plusieurs axes :
La respiration : Apprendre à réguler son énergie et apaiser les tensions
Le tonus musculaire : Diminuer le stress et relâcher les tensions corporelles
L’écoute du corps : Mieux comprendre ses sensations et émotions
L’image de soi : Renforcer la confiance et l’affirmation de soi
Les émotions : Apprendre à les accueillir et les équilibrer
Les cinq sens : Développer sa présence et sa capacité à savourer l’instant
Ce qui différencie cette approche ?
Elle repose sur la phénoménologie, une démarche qui invite à accueillir l’expérience vécue sans jugement, avec bienveillance et curiosité. Vous n’avez pas à “réussir” un exercice, mais simplement à explorer et ressentir ce qui se passe en vous.
Une sophrologie pragmatique et personnalisée
Pas de solution toute faite : chaque accompagnement est construit autour de vos objectifs, que ce soit en entreprise ou en individuel.
Un cadre structuré et progressif : les séances suivent une progression logique pour activer vos ressources internes durablement.
Une autonomie renforcée : mon objectif est que vous puissiez intégrer la sophrologie facilement dans votre quotidien.
Je crois fermement que "Si on n’essaie pas, on ne sait pas." C'est pourquoi j'encourage mes clients à explorer de nouvelles voies pour leur bien-être.
À qui s’adresse mon accompagnement ?
Que vous soyez un particulier en quête de sérénité ou une entreprise souhaitant améliorer le bien-être de vos équipes, mes accompagnements sont conçus pour s’adapter à vos besoins spécifiques. Je vous propose une approche pragmatique et concrète, qui donne des résultats tangibles.
Un peu plus sur moi…
Curieuse et optimiste, j’ai toujours eu à cœur d’offrir une écoute bienveillante et des espaces de pause dans une vie souvent agitée. La sophrologie est un prolongement naturel de cette envie d’aider. En dehors de mon métier, je trouve mon équilibre dans la lecture, la couture et la nature, qui nourrissent ma créativité et ma sérénité.
